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很想念一个人是一种正常的情感体验，可以通过以下方法来缓解这种情感： 1. 分享感受：与朋友、家人或心理咨询师倾诉你的感受，让自己的情绪得到释放，并获得支持与理解。 2. 忙碌自己：找点事情做，例如工作、学习、兴趣爱好等，让自己的注意力集中在其他事情上，减少对那个人的思念。 3. 坦诚面对情感：接受自己的情感，不要逃避或压抑，但也要意识到生活中还有其他值得关注和珍惜的事物。 4. 培养新的社交圈子：扩大自己的社交活动，与其他人建立紧密的关系，多参加活动，结交新的朋友。 5. 保持联系：如果条件允许，可以保持与那个人的联系，通过电话、视频通话等方式保持交流，以缓解思念之情。重要的是，给自己一些时间来适应这种思念，慢慢调整自己的情绪和生活。

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